Cách kiềm chế cơn giận và nỗi sợ

 CÁCH KIỀM CHẾ CƠN GIẬN VÀ NỖI SỢ – A. J. Bellenger

Giận dữ và sợ hãi – hai cảm xúc nguyên thủy nhất của con người – có thể là động lực, nhưng cũng có thể trở thành xiềng xích kìm hãm ta trong cuộc sống.

 Trong cuốn sách này, tác giả A. J. Bellenger chỉ ra:

• Nguyên nhân sâu xa của cơn giận và nỗi sợ trong đời sống hằng ngày.

• Những kỹ thuật tâm lý – hành vi để làm chủ cảm xúc, thay vì bị chúng chi phối.

• Cách chuyển hóa năng lượng tiêu cực thành sức mạnh tích cực, giúp sống cân bằng, tự tin và bình an hơn.

 Điểm nổi bật của sách:

• Viết ngắn gọn, súc tích, dễ áp dụng vào thực tế.

• Phù hợp với cả người trẻ đang chịu áp lực công việc, học tập lẫn người trưởng thành muốn tìm lại sự an yên.

• Giúp bạn xây dựng kỹ năng tự kiểm soát cảm xúc – nền tảng của trí tuệ cảm xúc (EQ).

 “Cách kiềm chế cơn giận và nỗi sợ” không hứa hẹn xóa bỏ cảm xúc, mà trao cho bạn chiếc chìa khóa để điều khiển chúng, biến chúng thành đồng minh thay vì kẻ thù.