Nền tảng dưỡng sinh Ấn Độ (TB)

“Nền tảng dưỡng sinh Ấn Độ” không chỉ là cuốn sách về yoga hay ăn uống, mà là hệ thống lý thuyết – thực hành toàn diện giúp con người sống khoẻ, sống sâu và sống chủ động dựa trên di sản trí tuệ lâu đời của phương Đông.

Nội dung chính của sách bao gồm:

• Khái quát về triết lý dưỡng sinh và y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda)

• Giới thiệu ba thể tạng (dosha): Vata, Pitta, Kapha và cách nhận biết, điều hòa mỗi thể

• Vai trò của hơi thở (pranayama), vận động (asana), thiền định và thói quen sinh hoạt trong duy trì sức khỏe

• Gợi ý về chế độ ăn uống, thải độc, lối sống hàng ngày phù hợp với từng cơ địa

• Ứng dụng thực tế trong việc phòng ngừa – hỗ trợ điều trị các rối loạn thể chất và tâm lý